À l’heure où le stress urbain et la sédentarité pèsent sur la santé des citadins, Bruxelles mise sur des espaces verts à vocation thérapeutique pour offrir des pauses bien-être au cœur de la ville. Jardins sensoriels, parcours méditatifs en forêt et potagers thérapeutiques sont autant de réponses innovantes pour réduire l’anxiété, stimuler l’activité physique et renforcer le lien social. Plongez dans cet univers où nature rime avec guérison et où chaque parc devient un lieu de soin.
📊 Chiffres clés
-
108 espaces verts (502 ha) gérés par Bruxelles Environnement, dont huit nouveaux sites créés depuis 2020 (Bruxelles Environnement)
-
Réduction du risque de mortalité prématurée pour toute personne vivant à moins de 300 m d’un espace vert (OMS)
-
39,1% des Bruxellois·es de plus de 15 ans déclarent un mal-être psychologique (Sciensano, 2018)
-
17,5% des jeunes souffrent de troubles mentaux (dépression ou anxiété) en Europe du Nord-Ouest, inspirant le projet Forest4Youth (Interreg)
-
49,3% des adultes bruxellois sont en surpoids, dont 15,9% obèses (Enquête Santé Sciensano, 2018)
Aux origines : la nature comme alliée de la santé
Dès les jardins thérapeutiques médiévaux, l’idée que le végétal soigne n’est pas neuve. C’est au XXᵉ siècle que s’est affirmée la hortithérapie, intégrant potagers et parterres sensoriels dans les hôpitaux. À Bruxelles, l’adhésion au réseau Villes-Santé de l’OMS (2003) a consolidé cette démarche, inscrite dans le Plan Régional de Développement Durable. Les aménagements visent aujourd’hui un maillage vert garantissant au moins 12 m² d’espaces publics par habitant et un accès à un parc de plus d’un hectare à moins de 400 m de tout logement.
Quand le vert entre dans la pratique médicale
Le programme Soins Verts – Groene Zorg explore l’intégration d’activités en ferme ou en forêt dans le parcours de soin des personnes en burn-out. Sous prescription médicale, patients et médecins évaluent ensemble les effets d’une immersion hebdomadaire : réduction de l’anxiété, amélioration des capacités cognitives et diminution de la prise d’anxiolytiques. À Bruxelles, un parcours méditatif inauguré dans le parc du Vogelzang par Bruxelles Environnement et l’hôpital Erasme propose des exercices de respiration, de marche lente et de pleine conscience, affichant déjà une baisse significative des symptômes dépressifs lors des premières évaluations.
« En trois mois, j’ai retrouvé un meilleur sommeil et j’ai moins de tensions musculaires. Marcher parmi les vieux arbres m’aide à lâcher prise. »
– Claire, participante au parcours méditatif
Les espaces verts au service du corps
La simple présence d’arbres et de pelouses incite à l’activité physique : marche, course, yoga en plein air… Les parcs urbains comme le parc Duden et la forêt de Soignes offrent des programmes de remise en forme gratuits, encadrés par des coachs. Ces séances contribuent à faire baisser la pression artérielle et à prévenir les maladies cardiovasculaires, tandis que les jardins potagers thérapeutiques facilitent la rééducation motrice grâce à des tâches de plantation et d’arrosage adaptées.
Favoriser le bien-être mental
De nombreuses études soulignent un lien direct entre biodiversité et santé mentale : plus la diversité des espèces est grande, plus l’effet apaisant est fort. À Bruxelles, le projet Forest4Youth testera jusqu’en 2028 des protocoles combinant immersion en forêt et réalité virtuelle pour soutenir la santé mentale des adolescents. Les promenades thérapeutiques en groupe renforcent aussi le sentiment d’appartenance et l’entraide, moteurs de cohésion sociale.
« Travailler au potager m’a permis de sortir de ma solitude post-opératoire. Les camarades de jardin et les animateurs ont été un soutien précieux. »
– Mathieu, en convalescence
Défis et perspectives pour Bruxelles
Malgré ces avancées, certains quartiers demeurent sous-équipés, surtout en centre-ville où les espaces sont plus petits et moins boisés. Bruxelles Environnement planche sur la connectivité des parcs et la création de micro-espaces thérapeutiques dans les rues denses. Parallèlement, l’évaluation rigoureuse des protocoles de soins verts doit s’intensifier pour convaincre davantage de professionnels de santé.
Et vous, prêt·e à vous soigner au grand air ?
Rejoignez les ateliers nature-santé organisés chaque mois par Bruxelles Environnement.
Découvrez le guide pratique « Jardins thérapeutiques et bien-être » disponible sur be.brussels.
Participez aux balades guidées en forêt de Soignes animées par Forest4Youth.
Respirez, marchez, plantez : la nature est la plus belle des prescriptions !
0 Comments